Tuesday, June 18, 2024

கரும்பு சாறில் இருக்கும் ஆபத்து… எச்சரிக்கை கொடுத்த ஐசிஎம்ஆர் – என்ன தெரியுமா?

- Advertisement -
கரும்பு சாறில் இருக்கும் ஆபத்து... எச்சரிக்கை கொடுத்த ஐசிஎம்ஆர் - என்ன தெரியுமா?
கரும்பு சாறில் இருக்கும் ஆபத்து… எச்சரிக்கை கொடுத்த ஐசிஎம்ஆர் – என்ன தெரியுமா?

கோடை காலத்தில் நாம் கரும்பு சாறை அதிகம் குடிக்கும் நிலையில், அதில் இருக்கும் ஆபத்து குறித்து ஐசிஎம்ஆர் அதன் உணவுப் பழக்கம் சார்ந்த வழிகாட்டு நெறிமுறைகளில் குறிப்பிட்டுள்ளது.

கரும்பு சாறு விலை குறைவானது மற்றும் அனைத்து பகுதிகளிலும் கிடைக்கும் என்பதால் அனைவருமே இதனை குடிக்க விரும்புவார்கள்.

- Advertisement -

மக்களிடம் தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கவழக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் வகையில் இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் தொடர்ந்து அதற்கான வழிகாட்டு நெறிமுறைகளை வெளியிட்டு வருகிறது. இதற்காக, ஐசிஎம்ஆர், தேசிய ஊட்டச்சத்து நிறுவனத்துடன் (NIN) இணைந்து இந்த நெறிமுறைகளை வெளியிட்டுள்ளது.

- Advertisement -

அதில் கரும்புச்சாறில் இருக்கும் ஆபத்து குறித்து இந்த வழிகாட்டு நெறிமுறைகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அதுகுறித்து இதில் விரிவாக காணலாம்.

- Advertisement -

கோடை வெயில் அதிகமாக இருக்கும்போது, மக்கள் அனைவரும் ஜூஸை அதிகமாக குடிக்க விரும்புவார்கள். அதுவும் கரும்புச்சாறை அதிகமாக குடிக்கிறார்கள். அந்த வகையில் தற்போது ஐசிஎம்ஆர் இதனை ஆபத்து என கூறியிருப்பது இங்கு கவனிக்கத்தக்கது.

கரும்புச்சாறில் அதிகம் சர்க்கரை அளவு இருப்பதால் அதை குடிப்பதை குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும். கரும்புச்சாறு மட்டுமின்றி சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட ஜூஸ்களையும் தவிர்க்க வேண்டும் என பரிந்துரைக்கிறது.

ஜூஸாக இல்லாமல் முழுப் பழங்களாக சாப்பிடுவது நல்லது. அதில் இருக்கும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகியவை உங்களுக்கு சரியாக சென்று சேரும். ஜூஸை விட இது ஆரோக்கியமாகும் எனவும் தெரிவிக்கிறது.

தண்ணீர், பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். அதற்கு மாற்றாக சர்க்கரை சேர்க்கப்படும் குளிர்பானங்களை எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று ஐசிஎம்ஆர் கூறுகிறது.

மோர், எலுமிச்சை சாறு, தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்காத பழங்களின் ஜூஸ்கள் ஆகியவற்றை கார்பனேட்டட் குளிர்பானங்களுக்கு பதிலாக குடிக்கலாம் என அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், கடல் உணவுகள், மெலிந்த இறைச்சிகள் ஆகியவை அடங்கிய சமச்சீரான ஊட்டச்சத்துகளை கொண்ட உணவுப் பழக்கவழக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை ஐசிஎம்ஆர் வலியுறுத்துகிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் எண்ணெய் உட்கொள்ளலைக் குறைத்துக்கொள்ளவும் ஐசிஎம்ஆர் பரிந்துரைக்கிறது.

நண்பர்களுடன் பகிருங்கள்:
- Advertisement -

Hot this week

பணத்தை அள்ளிக் கொடுக்கும் அதிர்ஷ்டம்.. கோடீஸ்வரர்களாகும் ராசியினர்- இதில் உங்க ராசி இருக்கா?

ஜோதிட சாஸ்த்திரத்தின் படி, ஒரு நபரின் விதியானது ராசி, கிரகங்கள் மற்றும்...

புதன் பெயர்ச்சி: 2 நாட்களில் அரசாளும் ராஜயோகத்தை பெறப்போகும் ராசிகள் இவைதான்.

ஜோதிட சாஸ்திரத்தின் படி, அனைத்து கிரகங்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தில் தங்கள்...

100 ஆண்டுகள் கழித்து உருவாகும் திரிகிரக யோகம்: ஜூன் 15 முதல் இந்த 3 ராசிக்காரர்களின் வாழ்க்கை பிரகாசிக்கபோகுது.

வேத ஜோதிடத்தின் படி, கிரகங்கள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலஇடைவெளியில் ஒரு...

இந்த வாரம் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமாகவும், இந்த 3 ராசிக்கு மோசமாகவும் இருக்க போகுது…

வேத ஜோதிடத்தின் படி, கிரகங்களின் நிலைகளின் அவ்வப்போது மாற்றங்கள் ஏற்படுவதால், அதன்...

500 ஆண்டுகள் கழித்து உருவான பஞ்ச திவ்ய ராஜயோகம்: இந்த 3 ராசியின் தூங்கிக் கொண்டிருந்த அதிர்ஷ்டம் பிரகாசிக்கும்.

ஜோதிடத்தின் படி, கிரகங்கள் அவ்வப்போது ராசியை மாற்றுவதோடு, சில சமயங்களில் சுப...

Tamil Trending News

பிக் பாஸ் 8 :மிக விரைவில் துவங்கப் போகிறது.. போட்டியார்கள் விவரம் இதோ

தமிழ், தெலுங்கு, மலையாளம், கன்னடம் மற்றும் இந்தி என பல்வேறு மொழிகளில்...

ரிஷபத்தில் உதயமாகும் குருபகவான் 2024: கொடிகட்டி பறக்க போகும் ராசியினர் இவர்கள் தான்… உங்க ராசி என்ன?

குருபகவான் ஜோதிட சாஸ்திரத்தின் அடிப்படையில் கிரக நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் 12...

நடிகர் பிரேம்ஜிக்கு திருமணம்! மணப்பெண் யார் தெரியுமா?

தமிழ் திரையுலகில் பல வருடங்களாக சிங்கிள் சிங்கமாக சுற்றித்திறிந்தவர், பிரேம்ஜி. பிரபல...

2024 சனி வக்ர பெயர்ச்சி… ‘இந்த’ ராசிகளின் வாழ்க்கையில் மாற்றம் – முன்னேற்றம்..!

கர்ம வினைகளுக்கு ஏற்ப பலன்களை கொடுக்கும் சனீஸ்வரன், பெயர்ச்சி ஆகும் போது...

ஜூன் 3ம் திகதி ஆறு கிரகங்கள் ஒரே நேர் கோட்டில் – நிகழும் அதிசயம்

ஜுன் 3ம் தேதி ஒரே கோட்டில் புதன், செவ்வாய், வியாழன், சனி,...

ஜீன் மாத பலன்: பணமழை நனையப்போகும் ராசிகள்.

ஜுன் மாதத்தில் அதிர்ஷ்டத்தை பெறும் 5 ராசியினரைக் குறித்து இந்த பதிவில்...

காதலிப்பவரா நீங்கள்!அடிக்கடி மெசேச் அனுப்பாதீர்கள் .உறவில் விரிசல் ஏற்படலாம்!!..

காதலிக்கும்போது, ​​​​காதலர்கள் பரஸ்பரம் தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தவும், துணையை ஈர்க்கவும் தன்னால்...

Related Articles

error: Content is protected !!