அசைவ உணவுகளில் மட்டன், சிக்கனை விட மீன் உணவுகளுக்கு அடிமையாகிப் போனவர்கள் ஏராளம்.
இதில் உடலுக்கு தேவையான விட்டமின்கள், புரதங்கள், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அடங்கியுள்ளன.
வித்தியாசமான முறையில் உணவாக செய்து சாப்பிட நினைப்பவர்கள் கணவாய் மீன் வறுவல் செய்து சாப்பிடலாம்.
