Tuesday, June 18, 2024

தினமும் ஒரு செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

- Advertisement -
தினமும் ஒரு செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.
தினமும் ஒரு செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

கோடை காலம் தொடங்கி நம்மை வட்டி வதைக்கிறது. இந்த கோடை காலத்தில் செவ்வாழை மிகவும் நன்மை தரும். இந்த செவ்வாழைப் பழம், சாதரண வாழைப்பழத்தை விட சற்று விலை அதிகம் என்றாலும், அதைவிட ஊட்டச்சத்தும் அதிகம் உள்ளதுதான்.

எனவே செவ்வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் எவை என்பதை இந்த பதிவில் காண்போம்.

- Advertisement -

மஞ்சள் நிற வாழைப்பழத்தை நாம் அனைவரும் பார்த்திருப்போம். ஆனால் எப்போதாவது சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வாழைப்பழத்தை பாத்திருக்கிறீர்களா? ஆம், சிவப்பு நிற வாழைப்பழம் என்று கூறப்படும் செவ்வாழை பற்றி தான் இன்று நாம் இந்த கட்டுரையில் காண உள்ளோம்.

- Advertisement -

செவ்வாழையில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. எனவே செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

- Advertisement -

முக்கியமான சத்துக்கள் நிறைந்தது:

செவ்வாழை அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. அந்த வகையில் செவ்வாழையில் குறிப்பாக வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன.

நார்ச்சத்து நிறைந்து:

செவ்வாழை ஒரு பழத்தில் சுமார் 3 கிராம் நார்ச்சத்து நிறைந்திருக்கிறது. இதனால் செவ்வாழை பழம் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். இது இந்த ஊட்டச்சத்துக்கான RDIயில் 10 சதவீதம் ஆகும்.

சிறுநீரகக் கற்கள்:

செவ்வாழையில் பொட்டாசியம் அதிகமாக இருப்பதால் சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாவதை இந்த பழம் தடுக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும்:

செவ்வாழையில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு திடீரென உயர்வதைக் கட்டுப்படுத்தும். செவ்வாழையில் ஜிஐ 45 ஆக உள்ளது, எனவே இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தம்:

செவ்வாழையை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதைக் கட்டுப்படுத்த வேலை செய்கிறது. செவ்வாழையில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளதால் இது இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிப்பதிலும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

செரிமான ஆரோக்கியம்:

செவ்வாழை சாப்பிட்டால் மனித உடலின் செரிமான அமைப்பை வெவ்வேறு வழிகளில் ஆதரிக்கின்றன. அவை ப்ரீபயாடிக்குகளால் நிரப்பப்படுகின்றன. இது குடல் பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கும் ஒரு வகை நார்ச்சத்து ஆகும்.

கண் ஆரோக்கியம்:

செவ்வாழையில் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன, இவை பழங்களுக்கு சிவப்பு நிற தோலைக் கொடுக்கும் நிறமிகள். லுடீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவை சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் உள்ள இரண்டு வகையான கரோட்டினாய்டுகள் இவை கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.

இரத்த சோகை:

உடலில் வைட்டமின் பி6 குறைப்பாடு ஏற்பட்டால் இரத்த சோகை அபாயம் ஏற்படும். மறுபுறம், செவ்வாழையில் அதிக வைட்டமின் பி6 இருப்பதால், இந்தப் பிரச்சனையில் இருந்து விடுப்பட இந்த பழத்தை சாப்பிடலாம். ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

நண்பர்களுடன் பகிருங்கள்:
- Advertisement -

Hot this week

பணத்தை அள்ளிக் கொடுக்கும் அதிர்ஷ்டம்.. கோடீஸ்வரர்களாகும் ராசியினர்- இதில் உங்க ராசி இருக்கா?

ஜோதிட சாஸ்த்திரத்தின் படி, ஒரு நபரின் விதியானது ராசி, கிரகங்கள் மற்றும்...

புதன் பெயர்ச்சி: 2 நாட்களில் அரசாளும் ராஜயோகத்தை பெறப்போகும் ராசிகள் இவைதான்.

ஜோதிட சாஸ்திரத்தின் படி, அனைத்து கிரகங்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தில் தங்கள்...

100 ஆண்டுகள் கழித்து உருவாகும் திரிகிரக யோகம்: ஜூன் 15 முதல் இந்த 3 ராசிக்காரர்களின் வாழ்க்கை பிரகாசிக்கபோகுது.

வேத ஜோதிடத்தின் படி, கிரகங்கள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலஇடைவெளியில் ஒரு...

இந்த வாரம் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமாகவும், இந்த 3 ராசிக்கு மோசமாகவும் இருக்க போகுது…

வேத ஜோதிடத்தின் படி, கிரகங்களின் நிலைகளின் அவ்வப்போது மாற்றங்கள் ஏற்படுவதால், அதன்...

500 ஆண்டுகள் கழித்து உருவான பஞ்ச திவ்ய ராஜயோகம்: இந்த 3 ராசியின் தூங்கிக் கொண்டிருந்த அதிர்ஷ்டம் பிரகாசிக்கும்.

ஜோதிடத்தின் படி, கிரகங்கள் அவ்வப்போது ராசியை மாற்றுவதோடு, சில சமயங்களில் சுப...

Tamil Trending News

பிக் பாஸ் 8 :மிக விரைவில் துவங்கப் போகிறது.. போட்டியார்கள் விவரம் இதோ

தமிழ், தெலுங்கு, மலையாளம், கன்னடம் மற்றும் இந்தி என பல்வேறு மொழிகளில்...

ரிஷபத்தில் உதயமாகும் குருபகவான் 2024: கொடிகட்டி பறக்க போகும் ராசியினர் இவர்கள் தான்… உங்க ராசி என்ன?

குருபகவான் ஜோதிட சாஸ்திரத்தின் அடிப்படையில் கிரக நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் 12...

நடிகர் பிரேம்ஜிக்கு திருமணம்! மணப்பெண் யார் தெரியுமா?

தமிழ் திரையுலகில் பல வருடங்களாக சிங்கிள் சிங்கமாக சுற்றித்திறிந்தவர், பிரேம்ஜி. பிரபல...

2024 சனி வக்ர பெயர்ச்சி… ‘இந்த’ ராசிகளின் வாழ்க்கையில் மாற்றம் – முன்னேற்றம்..!

கர்ம வினைகளுக்கு ஏற்ப பலன்களை கொடுக்கும் சனீஸ்வரன், பெயர்ச்சி ஆகும் போது...

ஜூன் 3ம் திகதி ஆறு கிரகங்கள் ஒரே நேர் கோட்டில் – நிகழும் அதிசயம்

ஜுன் 3ம் தேதி ஒரே கோட்டில் புதன், செவ்வாய், வியாழன், சனி,...

ஜீன் மாத பலன்: பணமழை நனையப்போகும் ராசிகள்.

ஜுன் மாதத்தில் அதிர்ஷ்டத்தை பெறும் 5 ராசியினரைக் குறித்து இந்த பதிவில்...

காதலிப்பவரா நீங்கள்!அடிக்கடி மெசேச் அனுப்பாதீர்கள் .உறவில் விரிசல் ஏற்படலாம்!!..

காதலிக்கும்போது, ​​​​காதலர்கள் பரஸ்பரம் தங்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தவும், துணையை ஈர்க்கவும் தன்னால்...

Related Articles

error: Content is protected !!