Saturday, July 20, 2024

உடல் பருமன் பிரச்சனையை தூள் தூளாக்கும் பூசணி விதை தூள்: கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க

- Advertisement -

உடல் எடை அதிகரிப்பு இந்நாட்களில் பலரை பாடாய் படுத்தும் பிரச்சனையாக உருவெடுத்துள்ளது. பலர் உடல் எடையை குறைக்க ஜிம் செல்கிறார்கள், பலர் கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளை மெற்கொள்கிறார்கள். எனினும், சில இயற்கையான எளிய வழிகளிலும் உடல் எடையை குறைக்கலாம். அப்படி ஒரு இயற்கையான வழியை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.

உடல் பருமன் பிரச்சனையை தூள் தூளாக்கும் பூசணி விதை தூள்: கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க
உடல் பருமன் பிரச்சனையை தூள் தூளாக்கும் பூசணி விதை தூள்: கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க

பூசணி விதைகளில் பல வித ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதோடு இவை எடை குறைப்பிலும் உதவுகின்றன. இதை நமது உணவில் பல வழிகளில் சேர்க்கலாம் என்றாலும், இதற்கு ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி தூள் அதாவது பொடி வடிவில் பூசணி விதைகளை பயன்படுத்துவது ஆகும்.

- Advertisement -

பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை உணவில் ஊட்டச்சத்து நிறைவை அளிக்கின்றன. இந்த பொருட்கள் திருப்தி உணர்வை அளித்து வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன. எடை இழக்க அல்லது குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

- Advertisement -

பூசணி விதைகளில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து திருப்தி உணர்வை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலை குறைக்கிறது. நீங்கள் திருப்தியாக உணரும்போது, ​​ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகளை உட்கொள்வது தவிர்க்கப்படுகிறது. இதனால் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை எளிதாக அடையலாம்.

- Advertisement -

பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கலோரிகளை திறம்பட எரிக்க, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும், நன்கு செயல்படும் வளர்சிதை மாற்றம் அவசியம். உங்கள் உணவில் பூசணி விதை தூள் சேர்த்து இந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க முடியும்.

நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமாகும். பூசணி விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் கலவையானது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

ஸ்மூத்தி, தயிர் அல்லது ஓட்மீல் டாப்பிங், சாலடுகள், பேக்கிங் ஆகியவற்றில் பூசணி விதை பொடியை சேர்க்கலாம். இது உணவுகளின் ருசியை சேர்ப்பதோடு ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

நண்பர்களுடன் பகிருங்கள்:
- Advertisement -

Hot this week

2024 ஜூன் 29 வக்ர சனியின் மாற்றத்தில் நன்மைகளைப் பெற உதவும் சனி பரிகாரங்கள்! வணங்கினால் வாழ்க்கை வளம் பெறும்!!

நவகிரகங்களில் சனீஸ்வரரின் தாக்கம் வாழ்க்கையின் எல்லா காலகட்டங்களிலும் இருந்துக் கொண்டே இருக்கிறது,...

ஆடி மாத அதிர்ஷ்ட ராசிகள்! கடக ராசியில் சூரியன் சஞ்சரிக்கும் போது யாருக்கு எப்படி இருக்கும்?

Suriya Peyarchi Palangal: மாதப் பிறப்பு என்பது பலருக்கும் உற்சாகமான நாளாக...

சூரிய பெயர்ச்சி 2024: பணமழையில் நனையப்போகும் ராசியினர் யார்?

மிதுனத்தில் இருந்து கடகத்திற்கு செல்லும் சூரிய பகவானால் சில ராசிகளுக்கு அதிஷ்டம்...

Tamil Trending News

ஆடிக்கூழ் – அரிசிமா கூழ் செய்வது எப்படி? இலகுவான முறை

aadi kool seivathu eppadi ஆடிக்கூழ் - அரிசிமா கூழ் செய்வது...

2024 ஜூன் 29 வக்ர சனியின் மாற்றத்தில் நன்மைகளைப் பெற உதவும் சனி பரிகாரங்கள்! வணங்கினால் வாழ்க்கை வளம் பெறும்!!

நவகிரகங்களில் சனீஸ்வரரின் தாக்கம் வாழ்க்கையின் எல்லா காலகட்டங்களிலும் இருந்துக் கொண்டே இருக்கிறது,...

சூரிய பெயர்ச்சி 2024: பணமழையில் நனையப்போகும் ராசியினர் யார்?

மிதுனத்தில் இருந்து கடகத்திற்கு செல்லும் சூரிய பகவானால் சில ராசிகளுக்கு அதிஷ்டம்...

இம்முறை செவ்வாயின் ராசி மாற்றம்! பணத்தில் குளிக்கும் ராசிகள் யார் தெரியுமா?

செவ்வாய் பகவான் ரிஷப ராசி பயணத்தினால் அதிர்ஷ்டத்தை அள்ளும் ராசியினர்களை இங்கு...

வேட்டையை தொடங்கிய குருவால் கொட்டும் அதிர்ஷ்டம்! இவங்களை கையில் பிடிக்கவே முடியாதாம்

குரு பகவானின் நட்சத்திர இடமாற்றத்தால் பண அதிர்ஷ்டத்தில் மூழ்கும் ராசியினரை குறித்து...

Related Articles

error: Content is protected !!