Sunday, July 12, 2020
Home மருத்துவம் உடல்நலம் உங்கள் காலை உணவோடு குடிக்க சிறந்தது டீயா? காபியா?

உங்கள் காலை உணவோடு குடிக்க சிறந்தது டீயா? காபியா?

டீ-காபி இரண்டும் சேர்ந்து பல நன்மைகளையும் சில தீமைகளையும் நமக்குத் தருகின்றன. உங்கள் காலை உணவுடன் குடிக்க சிறந்தது டீயா. காபியா என்று அறிந்து கொள்ளலாம்.

காலை எழுந்தவுடன் குடிப்பதற்கு டீ நல்லதா? காபி நல்லதா? என்ற கேள்வு காலம் காலமாக ஏன் டீ காபி கண்டுபிடிப்பதற்கு முன் இருந்திருக்கலாம். இந்த கஃபைன் நிறைந்த இரண்டு பானங்களும் உலக மக்கள் அனைவராலும் காலையில் குடிப்பதற்கு சிறந்தது என்று ஏற்றுக் கொள்ளப்பட்டிருக்கிறது. சில மக்கள் டீயை பாலுடனும் அல்லது சுடு தண்ணிரில் தேன் மற்றும் லெமன் சேர்த்து பயன்படுத்தி வருகின்றனர். இதேபோன்று காபியையும் தங்களுக்கு புத்துணர்வு அளிக்கக்கூடிய வகையில் அதைக் குடிக்கின்றனர். இரண்டுமே காலை சோர்வைப் போக்கி புத்துணர்வை அளிக்கக்கூடியது.

ஆனாலும் மக்களிடையே உள்ள ஒரு கேள்வி. இரண்டில் எது சிறந்தது. அதிகப்படியான கஃபைன் உடலுக்குத் தீங்கானது என்று நாம் அனைவருமே அறிவோம். அளவுக்கு மீறினால் அமுதம் நஞ்சு தானே. அதிக அளவில் உடலில் கஃபைன் சேரும்போது நரம்பு தளர்ச்சி கவலை எரிச்சல் வயிறு மற்றும் வாயு பிரச்சனை சீரற்ற இதயத் துடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதனாலேயே கஃபைன் சார்ந்த பொருட்களை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளக்கூடாதென்று எக்ஸ்பர்ட்டுகள் எச்சரிப்பார்கள். அமெரிக்க அரசு உணவு ஆராய்ச்சி மையம் 4-5 ஸ்மால் கப் காபியில் 400மிகி அளவு மட்டுமே கஃபைன் இருக்க வேண்டும் கட்டுப்பாடு விதித்து இருக்கிறது. இந்த டீ-காபி இரண்டில் எது சிறந்தது என்று பார்ப்போம்.

coffeeVsTea-1-thinatamil
coffeeVsTea-1-thinatamil

- Advertisement -

டீ-காபி இரண்டும் சேர்ந்து பல நன்மைகளையும் சில தீமைகளையும் நமக்குத் தருகின்றன. பொதுவாக டீயோ காபியோ பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்காமல் குடிப்பதே நல்லது. அதையும் மீறி பால் சர்க்கரைத் தேவைப்பட்டால் அதை அளவோடு குடிப்பதே நல்லது. ப்ளாக் காபி ப்ளாக் டீயை விட அதிகமான கஃபைன் கொண்டது. ஒரு கப் ப்ளாக் டீயில் 55மிகி கஃபைன் இருந்தால் ஒரு கப் ப்ளாக் காபியில் 100மிகி அளவுக்கு கஃபைன் உள்ளது. ஒருவேளை உங்களுக்கு கஃபைனால் கேஸ் ப்ராப்ளம் அல்லது அலர்ஜி இருக்குமான ப்ளாக் காபியை விட ப்ளாக் டீக்கு மாறுவது உங்களுக்கு நல்லது.

ப்ளாக் காபி இரண்டு விதமான பிரச்சனைகளை சரிசெய்வதாக ஆராய்ச்சி ஒன்று விளக்குகிறது. அவை டைப் 2 டயாபடீக்ஸ் எனெர்ஜி மற்றும் உடல் வலிமையை பெருக்கவும் உதவுகிறது. அல்ஸைமர் மற்றும் டெமின்டியாவின் பாதிப்பில் இருந்தும் காக்கிறது. டீயை விட ப்ளாக் காபி வளர்சிதை மாற்றத்தை பெருக்குகிறது. டீ இப்பொழுது பலவகையான ஃப்ளேவர்களில் கிடைக்கிறது. க்ரீன் டீ ப்ளாக் டீ வொயிட் டீ மற்றும் ஊலாங். டீயில் நிறிய ரிச் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருக்கிறது. இது இதயத்துக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் நல்லது. இந்த இரண்டு கஃபைன் நிறந்த பானங்களில் உங்களுக்கு சரியானது எது என்று தேர்ந்தெடுத்து குடியுங்கள்.

அதிகப்படியான வேலைப்பளுவால் ஏற்படும் சோர்வை நீக்க இன்ஸ்டன்ட் எனர்ஜி வேண்டும் என்றால் காபி நல்லது. ஆனால் அதீத கஃபைனால் பாதிப்பு ஏற்படாமல் உடல் சோர்வை போக்க டீ ஒரு சிறந்த் தீர்வு. ஹெர்பல் டீ ஒரு சிறந்த் கஃபைன் ப்ரீ காலை பானம். முடிந்த அளவு காபி டீயில் பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்துக் கொளவதை தவிருங்கள். ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுங்கள்.

- Advertisment -

ஏனைய செய்திகள்

கல்லீரல் நோய் வராமல் இருக்க இந்த உணவை சாப்பிட்டால் போதும்

கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு உடல் எடையை குறைப்பது என்பது சவால் நிறைந்தது. ஏனெனில் உடலில் கல்லீரல் மிகவும் பெரிய உறுப்புமாகும். இது உடலில் நூற்றுக்கணக்கான வேலைகளை செய்கிறது. அதில் ஒன்று தான் கொழுப்பைக்...

அரண்மனைக்கிளி சீரியல் ஜானுவா இவர்..? ஆள் அடையாளமே தெரியவில்லையே..! இப்போ எப்படி...

அரண்மனை கிளி விஜய் டிவியில் செப்டம்பர் 24ஆம் திகதி முதல் திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை இரவு 9 மணிக்கு ஒளிபரப்பாகி, நவம்பர் 11, 2019 முதல் இரவு 9:30 மணிக்கு ஒளிபரப்பாகி,...

தினசரி காலை உணவாக வெறும் மூன்று முட்டை போதும்.. சாப்பிட்டு பாருங்க…உங்கள்...

உணவே மருந்து என்பது நம் மூதாதையர்கள் நமக்கு காட்டிக் கொடுத்த உன்னத வைத்தியங்களில் ஒன்று. அதனால் தான் தமிழர்கள் ஆரோக்கிய உணவுக்கே முக்கியத்துவம் கொடுத்தனர். ஆனால் இன்று காலமாற்றம் என்னும் பெயரில் பீட்சா,...

வெறும் 7 நாட்களில் எடையை குறைக்கலாம்! இரவு படுக்கும் முன் இதை...

சீரகத்தில் தயாரிக்கும் பானத்தினை தயாரித்து இரவில் ஒரு முறை 7 நாள் குடித்தாலே போதும் உங்கள் உடல் எடை மிக விரைவாக குறையும். உடலை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்களுக்கு சீரகம் ஒரு அற்புதமான...

உடல் சூட்டை தணிக்கும் சில எளிய வழிகள்…..

கோடைக்காலத்தில் உடம்பு எப்போழுதுமே சூடாகவே காணப்படும். இதனால் உடலில் எரிச்சல் ஏற்படுவதோடு, ஆற்றலை இழந்து காணப்படும். இதன் காரணமாக தலைவலி முதல் முகப்பரு, போன்றவை வரை பலவற்றை சந்திக்கக்கூடும். இதில் இருந்து எளிதில் விடுபட கீழ் குறிப்பிடப்படுள்ள...

அதிகம் வாசிக்கப்பட்டவை

உங்கள் பெயர் தொடங்கும் எழுத்துக்களுக்கு எப்படி இருப்பீர்கள் அறியலாம் வாங்க..

உங்கள் பெயர் தொடங்கும் எழுத்துக்களுக்கு எப்படி இருப்பீர்கள் அறியலாம் வாங்க.. A  B  C  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); D E F G H  I  J  K L ...

“S”ல் பெயர் தொடங்குபவர்கள் எப்படி இருப்பார்கள்?

முன்ஜாக்கிரதை, சிக்கனம், பிறர் பிரச்னைகளில் தலையிடாத தன்மை, நிதானம், நிலைத்த செயல்பாடு என தனக்கென்று தனி பாணி வகுத்துக் கொள்பவர்கள் தான் ளு என்ற எழுத்தில் பெயர் துவங்குபவர்கள். இந்த எழுத்தில் சூரியக்கதிர்கள்...

K ல் பெயர் தொடங்குபவர்கள் எப்படி இருப்பார்கள்?

கடவுள் பற்றுமிக்க `K’ எழுத்து அன்பும், பணிவும் கனிவான பார்வையும் எளிமையும் எவரையும் மதிக்கும் தன்மையும் இறைப்பற்றும் இன்முகமும் யாரையும் கவர்ந்திழுக்கும் பார்வையும் கொண்ட இவ்வெழுத்தில் சூரியனின் கதிர்கள் ஓரளவு உட்கிரகிப்பதால், மனித நேயம்...

2018 – விளம்பி வருட தமிழ்ப் புத்தாண்டு பலன்கள் 12 ராசிகளுக்கும்

2018 - விளம்பி தமிழ்ப் புத்தாண்டு பலன்கள் கீழே உள்ள உங்கள் ராசியை கிளிக் பண்ணி பாருங்கள்  மேஷம் ரிஷபம் மிதுனம் கடகம் சிம்மம் கன்னி துலாம் விருச்சகம் தனுசு மகரம் கும்பம் மீனம்

P ல் பெயர் தொடங்குபவர்கள் எப்படி இருப்பார்கள்?

P’ என்ற எழுத்தில் பெயர் துவங்கினால் பிறருக்கு உதவும் எண்ணம் இருக்கும் - பிறருக்காகவே வாழ்நாட்களை அர்ப்பணித்துக் கொண்டிருக்கம் இந்த ‘P’ என்ற எழுத்தைக் கொண்டவர்கள், எதிலும் இறுதிவரை போராடிப் பார்க்கும் குணமுள்ளவர்கள், இளவயதிலேயே...
error: Content is protected !!
Inline